女人健康99条（健康99）女人健康的标准，

 

1.在干净的床上裸睡pLJ微商品牌网

3.生理期不吃巧克力，因为会加重痛经pLJ微商品牌网

4.经期只穿无钢圈内衣pLJ微商品牌网

5.养成记录生理周期的习惯pLJ微商品牌网

6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线pLJ微商品牌网

7.不翘二郎腿，以免压迫神经pLJ微商品牌网

8.ML后去一次洗手间pLJ微商品牌网

9.贴身衣物要干洗pLJ微商品牌网

10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着pLJ微商品牌网

11.不穿标有“免烫”标识的衣服pLJ微商品牌网

12.丝巾扎得过紧会导致头晕pLJ微商品牌网

13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿pLJ微商品牌网

14.如非须要，不使用卫生护垫pLJ微商品牌网

15.定期检查化妆品的保质期pLJ微商品牌网

16.洗浴后一小时再化妆pLJ微商品牌网

17.每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位pLJ微商品牌网

18.即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞pLJ微商品牌网

19.染发频率控制在半年一次pLJ微商品牌网

20.了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史pLJ微商品牌网

21.每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作pLJ微商品牌网

22.如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机pLJ微商品牌网

23.复印文件时，与复印机保持至少一米pLJ微商品牌网

24.只在非常须要时才使用滴眼液pLJ微商品牌网

25.不趴在办公桌上午睡pLJ微商品牌网

26.午休的时候不玩电脑游戏pLJ微商品牌网

27.在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部pLJ微商品牌网

28.从不戴着眼镜接听手机pLJ微商品牌网

29.别让电脑困绕你，它的侧、反面辐射更凶pLJ微商品牌网

30.不要将条记本电脑放在膝上使用pLJ微商品牌网

31.在办公桌上养一盆仙人掌，资助吸收辐射pLJ微商品牌网

32.阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨pLJ微商品牌网

33.每30分钟伸一次懒腰pLJ微商品牌网

34.办公室地毯定期清洗杀虫pLJ微商品牌网

35.用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘pLJ微商品牌网

36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上pLJ微商品牌网

37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状pLJ微商品牌网

38.公文包时的口红与签字笔分格存放pLJ微商品牌网

39.每天包管有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来pLJ微商品牌网

40.每周晚过22：00的加班不凌驾一次pLJ微商品牌网

41.浴室保持干燥，防止霉菌滋生pLJ微商品牌网

42.沐浴不凌驾10分钟pLJ微商品牌网

43.不要坐在马桶上看报纸pLJ微商品牌网

44.用温水刷牙，同时刷刷舌头pLJ微商品牌网

45.用冷热水交替洗脸pLJ微商品牌网

46.不消塑料器皿盛装热水pLJ微商品牌网

47.定期清理冰箱pLJ微商品牌网

48.微波炉在工作时，请离开厨房pLJ微商品牌网

49.使用抽油烟机pLJ微商品牌网

50.晚餐时关掉电视机pLJ微商品牌网

51.尽量制止使用厚绒布窗帘pLJ微商品牌网

52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场合的储物间pLJ微商品牌网

53.用天然的花香或果香取代芳香剂pLJ微商品牌网

54.和宠物嬉戏完要认真洗手pLJ微商品牌网

55.冬天居室里的加湿器使用纯净水pLJ微商品牌网

56.不要贪图方便将电脑带进卧室pLJ微商品牌网

57.不要把手机放在枕边充当闹钟pLJ微商品牌网

58.别在临睡前服药，安息药也要提前半小时服用pLJ微商品牌网

59.头发没干时，别急着入睡pLJ微商品牌网

60.卧室的房间要用柔和色彩pLJ微商品牌网

61.在牛奶和豆浆之间，选择后者pLJ微商品牌网

62.觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌pLJ微商品牌网

63.如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水pLJ微商品牌网

64.多喝酸奶pLJ微商品牌网

65.无论什么原因，都别吸烟pLJ微商品牌网

66.在食谱里添加杂粮和蔬菜pLJ微商品牌网

67.饮绿茶胜过红茶pLJ微商品牌网

68.重视早餐多过晚餐pLJ微商品牌网

69.控制盐的用量pLJ微商品牌网

70.起床后先刷牙，再喝水pLJ微商品牌网

71.经常嚼口香糖pLJ微商品牌网

72.一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘pLJ微商品牌网

73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕pLJ微商品牌网

74.每周至少吃一次鱼pLJ微商品牌网

75.远离可乐等碳酸饮料pLJ微商品牌网

76.不喝久煮的火锅汤pLJ微商品牌网

77.没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家pLJ微商品牌网

78.饭前吃水果胜过饭后pLJ微商品牌网

79.睡前可以来一杯红葡萄酒pLJ微商品牌网

80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松pLJ微商品牌网

81.多享受早晨8－9点的阳光pLJ微商品牌网

82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条pLJ微商品牌网

83.热水泡脚可有效预防静脉曲张pLJ微商品牌网

84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要pLJ微商品牌网

85.冬季少做户外运动pLJ微商品牌网

86.10层以下，不乘坐电梯pLJ微商品牌网

87.每三个月改变一次你的健身菜单pLJ微商品牌网

88.每天运动半小时，而非周末运动3小时pLJ微商品牌网

89.运动前先卸妆pLJ微商品牌网

90.边看电视边做柔软体操pLJ微商品牌网

91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜pLJ微商品牌网

92.经常散步pLJ微商品牌网

93.午休也是健身的好时间，不一定非比及晚上pLJ微商品牌网

94.光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康倒霉pLJ微商品牌网

95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康pLJ微商品牌网

96.去正规的医院而非美容院接受推拿pLJ微商品牌网

97.非运动状态下不喝功能性饮料pLJ微商品牌网

98.运动后休息半小时再入浴pLJ微商品牌网

99.不在过吵的健身房中锻炼pLJ微商品牌网

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